Các bác sỹ thường khuyên người mắc bệnh của mình để trị đau nửa đầu hiệu quả và dứt điểm, nhất định phải thực hiện một thói quen khoa học và lành mạnh, đặc biệt là 1 chế độ ăn uống hợp lý. Một vài món ăn chữa đau một nửa đầu được các chuyên gia khuyên dùng bao gồm:
Salad cay là món ăn chữa đau nhức nửa đầu
Đặc biệt nếu đau nửa đầu của bạn bắt nguồn từ bệnh viêm xoang, tắc nghẽn xoang mũi thì nên dùng salad cay. Vị cay này vừa đủ để tạo các kích thích làm giãn nở đường dẫn khí. Từ đó áp lực do viêm xoang sẽ giảm đi, đau một nửa đầu cũng bớt nghiêm trọng thêm.
Món ăn chữa đau nửa đầu: Bánh mì nướng
Đây có lẽ là thông tin rất hữu ích và với những người đang tiến hành chế độ ăn kiêng nên biết. Những chuyên gia nhận đinh rằng, khi thiếu cacbonhydrates do nhịn ăn, cơ thể sẽ sinh phản ứng là nhức đầu thậm chí là ở mức độ nghiêm trọng. Một chế độ ăn nghèo cacbonhydrates giúp thân thể nhanh chóng bị thiếu hụt và cạn kiệt nguồn glycogen – năng lượng khiến não bộ vận động tốt. Đây chính là lý do vì sao, đầu sẽ thường xảy ra đau nhức, các người ăn kiêng lại càng dễ mắc chứng đau ở đầu dạng này.Để chống lại nguyên nhân gây đau đầu, bổ sung năng lượng còn thiếu cho não bộ là điều cần thiết. Nếu bạn vẫn muốn ăn kiêng, bạn có thể dùng một số loại thức ăn mà người bị đau tại đầu buồn nôn nên ăn chính là thêm vào cacbohydrate và chứa ít chất béo như: bánh mì, bột yến mạch, trái cây hoặc sữa chua.
Hạnh nhân có thể điều trị đau một bên đầu
Đối với cơn nhức nửa đầu bên trái, một chế độ ăn uống thêm vào nhiều magie được cho là hợp lý và có lợi nhất.
Ngoài hạnh nhân, để bổ sung magie cho thân thể, bạn có thể ăn các thực phẩm như quả chuối, bơ, hạt điều, đậu, mơ khô...
Hạt vừng là món ăn chữa đau một nửa đầu
Trong thành phần của hạt vừng (hay còn gọi là hạt mè) có chứa một hàm lượng dinh dưỡng cơ bản tương đối cao, hơn nữa hạt vừng cũng cũng giàu vitamin E và magie. Đây là hai thành phần có tác dụng làm cho điều hòa lại nồng độ estrogen ở trong máu. Do đó, nó có điều kiện chữa đầu bị đau và đau một bên đầu rất hiệu quả.Ngoài những món ăn trên, bạn nên uống đủ nước mỗi ngày để hạn chế đau ở đầu. Mỗi người đều có hơn 70% cơ thể là nước, nếu thiếu nước, cơ thể sẽ bị rơi vào trạng thái mệt mỏi, suy kiệt. Vận động của toàn thân thể chịu ảnh hưởng xấu trong đó ko loại trừ hệ thần kinh.
Hàng ngày bạn nên duy trì uống ít nhất khoảng 2 – 2,5 lít nước và phân chia đều vào các thời điểm trong ngày để nâng cao sức đề kháng, thanh lọc thân thể, đào thải độc tố và hạn chế cấc vấn đề về thần kinh gây đau đầu.
Trên đây là các món ăn chữa đau một nửa đầu hiệu quả mà sẵn có. Bạn nên thêm vào các món này vào thực đơn hàng ngày kết hợp với chế độ làm việc nghỉ ngơi hợp lý và dùng thuốc để đau nửa đầu nhanh chóng giảm bớt.
EmoticonEmoticon