Việc sử dụng thuốc giảm đau để giảm đau nhức đầu rất có hại đến sức khỏe của bạn. Thay vì dùng thuốc, bệnh nhân nên sử dụng những cách đơn giản và an toàn hơn sau đây.
Đau đầu là triệu chứng của rất nhiều căn bệnh khác nhau do đó nó rất khó xđ được nguyên nhân gây bệnh. Theo các chuyên gia, cần vô cùng cẩn thận với các cơn đau nhức đầu kéo dài vì nó có thể là nguyên nhân của những bệnh lý nghiêm trọng như: Bệnh về não (xuất huyết não, huyết áp thấp, huyết áp cao, thiếu máu não); bệnh về tim mạch (nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch…).
Không những thế, với các cơn đau đầu bị tác động do thời tiết, thiếu ngủ, căng thẳng, stress… thường chỉ kéo dài trong thời gian ngắn rồi tự hết mà ko phụ thuộc vào thuốc.
Để cơn đau đầu mau chóng biến mất, đầu tiên bạn cần học cách xoa bóp bấm huyệt kết hợp với một số loại dầu gió, dầu bạc hà thích hợp. Những huyệt này là nơi hội tụ các đầu mút thần kinh. Để kích thích nâng cao tuần hoàn máu lên não, bạn có thể day huyệt theo vòng cung từ hai bên thái dương vòng lên trán rồi kết thúc tại điểm giao 2 lông mày.
Tuy nhiên, bạn hãy tự xác định nguyên nhân của cơn đau và chăm sóc mình theo cách sau đây:
Đau đầu do thay đổi thời tiết
Thay đổi thời tiết là nguyên nhân gây nhức đầu thường gặp nhất. Mỗi khi thời tiết thay đổi đột ngột sẽ tác động lên cơ thể người bênh, nhất là hệ thần kinh và tuần hoàn, khiến cho những tín hiệu về não bộ bị rối loạn, mạch máu co giãn đột ngột dẫn tới đau mỏi toàn thân và đầu thì nhức buốt. Các người huyết áp thấp, huyết áp cao, viêm xoang mạn tính, viêm khớp mãn tính sẽ cảm nhận sự thay đổi này rõ rệt nhất.
Để phòng tránh chứng đau nhức đầu do thời tiết thay đổi, chúng ta cần luyện tập thể thao, ăn uống, nghỉ ngơi và sinh hoạt hợp lý để nâng cao sức đề kháng chống lại sự biến đổi của thời tiết.
Đau đầu do căng thẳng, stress
Stress, căng thẳng, áp lực, hoạt động trí óc quá mức gây cho các cơ ở đầu, trán và cổ sẽ kích thích mạnh đến các cơ và dây thần kinh vùng đầu mặt, dẫn tới đau nhức đầu.
Để giảm thiểu đa đầu vì găng tay, bạn cần thay đổi lối sống và học cách thức thư giãn thân thể và ý thức để giảm thiểu những nhân tố kích thích. Với thể thư giãn bằng bí quyết ngâm mình trong bồn nước ấm, đi tản bộ dưới hàng cây xanh để tinh thần thảnh thơi..
ngoài ra, nên thường xuyên đi bộ, đạp xe, hay thiền, hít thở sâu, yoga và trâm bóp, cộng mang khiến cho việc nghỉ ngơi điều độ để dự phòng chứng đau đầu này.
Đau đầu do thiếu ngủ, ngủ ko sâu
Mất ngủ, ngủ ko đủ giấc, ngủ không sâu... Khiến cho lượng hormon serotonin trong thân thể giảm rẻ. Lúc serotonin giảm sẽ làm huyết mạch giãn ra; đồng thời kích thích mạnh lên các dây tâm thần sở hữu liên quan tới chứng đau đầu, nhất là đau nửa đầu làm các dây tâm thần này giải phóng những hóa chất gây đau.
Để tránh tình trạng này, bạn nên đi ngủ và thức dậy cùng một thời khắc mỗi ngày. Bên cạnh việc tập thể dục thường xuyên để có giấc ngủ sâu hơn, những người mất ngủ, ngủ ko đủ giấc, giấc ngủ chập chờn… cần cắt bỏ hoàn toàn các thực phẩm với chất cafein trong khẩu phần ăn.
Đau đầu trong công đoạn kinh nguyệt
Theo các nghiên cứu công nghệ, đàn bà là đối tượng mắc bệnh đau đầu chủ yếu mang tỉ lệ cao gấp 3 lần nam giới. Đối mang phụ nữ ở độ tuổi sinh sản, việc dùng thuốc tránh thai quá đa dạng sẽ khiến nâng cao nguy cơn xuất hiện cơn đau, do nội tiết tố đổi thay quá nhanh.
Để cải thiện hiện trạng này, trước tiên, đòi hỏi người bệnh cần đổi thay để với thói quen và lối sống tích cực. Cần mang chế độ ăn uống, tập luyện và chế độ sinh hoạt hợp lý để sở hữu sức khỏe thể tránh xa căn bệnh này.
Đau đầu do dùng phổ thông chất kích thích
Rợu bia và các chất kích thích là góp phần rất to trong việc khiến đầu óc mỏi mệt. Thức uống rất khả quan trong việc phòng hạn chế đau đầu là những loại nước khoáng, nước trà xanh và những loại nước hoa quả.
Ngoài ra, những loại thực phẩm như pho mát, xúc xích, đồ nguội và các loại giết mổ chế biến sẵn khácđều gây co thắt và giãn nở mạch máu đột ngột, gây ra chứng đau đầu.
Đôi khi cơ thể bị thiếu nước cũng khiến bạn đau đầu. Đo vậy 1 phương pháp đơn giản để cải thiện tình hình là hãy uống đủ nước và uống thường xuyên để hạn chế mất nước. Bạn cũng nên giảm thiểu các đồ uống chứa caffein bởi chúng có thể gây đau đầu.
EmoticonEmoticon