Hay bị đau đầu vào buổi sáng
Ngủ dậy buổi sáng hay bị đau nhức đầu? Cảm thấy đầu luôn nhức và rất khó chịu. Dưới đây là các chia sẻ về nguyên do sinh ra nên hiện tượng hay bị nhức đầu vào buổi sáng có khả năng bạn quan tâm.
Hay bị đau nhức đầu vào buổi sáng sau khi ngủ dậy – lý do do đâu
1. Không ngủ đủ giấc, giấc ngủ chưa sâu
Cơ thể con đối tượng bình thường cần ngủ từ 7 tới 8 tiếng một ngày để có khả năng phục hồi và lấy lượng năng lượng cho các hoạt động của ngày hôm sau. Nếu ngủ không đủ giấc sẽ khiến bạn bị căng thẳng, cơ thể bị rối loạn dẫn đến nhịp tim tăng cao, huyết áp tăng,.. Những điều đó là nguyên nhân khiến bạn bị chứng đau đầu hành hạ.
Trường hợp nếu cảm thấy sáng dậy chưa đủ giấc bạn có thể ngủ thêm một lúc buổi chưa cũng rất tốt cho cơ thể.
2. Ngủ quá nhiều gây ra nhức đầu
Ngủ ít xảy ra đau nhức đầu, và ngủ nhiều cũng có thể gây chứng đau nhức đầu. Để giải thích cho vấn đề này, tiến sĩ Napolo giải thích rằng: "nếu như bạn ngủ trên 9 tiêng trong một ngày sẽ làm giảm nồng độ hooc môn serotonin. Nống độ serotonin thấp có khả năng khiến lưu lượng máu truyền đến não bị giảm từ đó xuất hiện đau nhức đầu.
3. Hoóc môn hạnh phúc giảm
Nồng độ hoóc môn endorphin thấp có khả năng ảnh hưởng đến nồng độ những chất dẫn truyền thần kinh khác, như serotonin, làm cho các mạch máu trong não thu hẹp, theo giải thích của Mark Khorsandi, làm việc tại Trung tâm cứu trợ nhức nửa đầu ở Dallas và Fort Worth (Mỹ). Sự thu hẹp mạch máu làm giảm lưu lượng máu đến não, có thể xuất hiện đau đầu. Khoa học chưa tìm ra nguyên do hoóc môn endorphin giảm ở một số đối tượng, nhưng tập thể dục vào buổi sáng là một biện pháp để ngăn chặn cơn đau này gây ra vì bài tập kích thích giải phóng endorphin, tiến sĩ Khorsandi nói.
4. Uống quá thường xuyên rượu bia ở đêm hôm trước
Uống quá nhiều rượu có khả năng dẫn đến nhức đầu vào sáng hôm sau. Một số đồ uống có cồn khả năng làm bạn mất nước, làm giảm lượng máu chảy vào não. Theo tiến sĩ Khorsandi, điều đó khả năng làm tổn thương não. Rượu cũng có khả năng làm cho bạn khó ngủ ngon hơn vốn là lý do xảy ra nhức đầu.
Tiến sĩ Khorsandi nói rằng biện pháp tốt nhất để khởi đầu cảm thấy tốt hơn là uống nước nhiều để cung cấp điện giải. Hoặc vitamin C dạng bột cũng có thể giúp gan xử lý rượu hiệu quả hơn.
- đau đầu buổi sáng
- đau đầu vào buổi sáng
- nhức đầu vào buổi sáng
- nhức đầu buổi sáng
- bị nhức đầu vào buổi sáng
- đau nửa đầu vào buổi sáng
- hay đau đầu vào buổi sáng
- đau đầu vào buổi sáng sớm
- ngủ dậy buổi sáng bị nhức đầu
EmoticonEmoticon